毎月毎月くるあの悩み、、、
そう、PMS！！
私の場合は、月に２回、排卵時にも自律神経が乱れ、イライラや眠気などとても分かりやすく起こります。
と、いうことは、ハッピーで過ごせる日が、大体月の半分なのです！本当に辛い、、、。子どもたちともっと楽しく穏やかに過ごしたい。じっくり関わってあげたい。何より、イライラしている自分が嫌すぎてさらに落ち込む。気持ちも不安定になって、ひどい時には、過呼吸のような症状になることもしばしば、、、。もーーーこんな人生もったいない！！
何か自分でできる対策はないか、少しでもマシになれば！と始めたのが、朝活！
何をするのかというと、パワーヨガ！！起床後すぐに、テレビの前にヨガマットを用意し、ユーチューブでその日の気分に合った内容を、１０分〜１５分します。実は！普通のヨガや、ストレッチなどは今までもしたことはあったのですが、特に何も変化は感じませんでした。
パワーヨガを始めてから初めての生理。ビックリ！！というのも、今までは、『あーそろそろくるわぁ』という感じで、イライラが始まりどんどんキツくなり、『ほら来たー』となるのです。
そ・れ・が・！！
今回は全くと言っていいほどなかったのです！これには、夫もびっくり！！
なんで？と考えてみると、思い当たるのは、やっぱりパワーヨガではないかと。以前、かかりつけ医に、『運動がいいですよ』と言われたことを思い出しました。
な・る・ほ・ど！
こういうことかー！運動不足、筋肉不足の私には朝のこれだけの時間がちょうどよく、ここから無理をして運動！筋トレ！もなんかちょっと違うかなと思うので、しばらくはこのスタイルで朝活を続けてみようと思ってます。
あくまでも、私の場合ですので、絶対良くなる！というわけではないですが、同じ悩みを持っている方々の参考になれば嬉しいです。
朝から体を動かすって、なんかすごく気持ちがいいです！私今日もできた、という自信にもなるし、やっぱり体が楽！軽くなった気がして、元気に1日をスタートできます！よーし今日も頑張るぞー！！という感じ！
走ったり、歩くのもやってみたいけど、気軽に家でできるのでオススメです！